Стабилизаторы напряжения для квартиры это выход из сложной ситуации людей у которых такие же проблемы, как были у меня раньше. Но уже как полгода я забыла об перенапряжение света и сгорания электрических приборов. Меня устроил итальянский стабилизатор компании Ortea.
Вы хотите сбросить лишний вес, приобрести стройную фигуру, укрепить сердечно-сосудистую и респираторную систему, стать выносливым и здоровым? Один из самых верных способов добиться нужных результатов – это систематические занятия в кардио-зале.
В фитнес-центре TERRASPORT Коперник (Москва, м. Полянка) установлены самые современные линии кардиооборудования от лучших производителей Precor и Cybex. Это разнообразные беговые дорожки, эллиптические тренажеры, степперы и велотренажеры.
Все кардиотренажеры оснащены сенсорными датчиками считывания пульса, контролирующими частоту ваших сердечных сокращений и оберегающими вас от переутомления, а также компьютерными программами, позволяющими задавать нагрузку с учетом ваших индивидуальных особенностей (возраста, веса, пола). Вы можете контролировать в процессе тренировки время, дистанцию, количество сжигаемых калорий, оптимальное значение пульса.
Беговые дорожки
Очень полезны для людей, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой. Беговые дорожки прекрасно подходят для реабилитации после различных болезней и даже инфарктов. Систематические занятия на беговой дорожке укрепляет сердечные мышцы.
Велотренажеры
Занятия на велотренажере – надежный способ повысить кардиовыносливость. Современные модели велотренажеров обеспечивают максимальный комфорт во время занятий пользователям любой комплекции. Благодаря эргономическому дизайну и регулировкам положения сидений, рукояток и педалей.
Эллиптические тренажеры
Обязаны своим названием принципу движения – по эллипсу. «Смесь» ходьбы и ходьбы на лыжах. Активно задействует мышцы ног: ягодицы, бедра, голени. Ручки позволяют дополнительно нагрузить мышцы груди, рук и спины. На компьютере эллиптического тренажера тоже можно задавать дистанцию, время тренировки, оптимальное значение пульса. Эллиптически тренажеры также рекомендуются людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, так как снимают компрессионную нагрузку с коленных суставов и позвоночника.
Степперы
Тренажеры, имитирующие ходьбу по ступенькам. Это великолепная машина для сжигания лишних калорий и тренировки почти всех групп мышц ног. Показания к тренировкам на степпере те же, что и на велотренажере или беговой дорожке.
Гребной тренажер
Комплексный тренажер: в равной степени способствует развитию как выносливости, так и силы. Естественные движения гребли лучше всего подходят для тренировки главных групп мышц, а также сердца, легких и дыхательной системы. Более того, при занятиях на гребном тренажере, благодаря регулируемой интенсивности тренировки, исключается вредная ударная нагрузка на суставы, развивается гибкость позвоночника
Про инструктора фитнес-клуба Джанин в Строгино, Чиркову Ольгу, можно рассказывать долго.
Ее опыт работы в фитнесе на сегодня — 14 лет. Это большой срок. Ольга является настоящим профессионалом своего дела, и каждый день это доказывает на примере своих занятий.
Она — сертифицированный инструктор Pilates Institute, FISAF, швейцарской компании фитнеса SAFS. Окончив МПГУ им. Шолохова, Ольга посвятила себя работе по специальности. Будучи специалистом в области реабилитации и восстановления, в Джанин Фитнес Ольга – персональный тренер по работе с беременными и послеродовому восстановлению. У нее очень много клиентов, и попасть на ее занятия стремятся многие женщины, ведь она как никто другой знает, как после родов привести тело в порядок.
Также Ольга Чиркова – сертифицированный специалист в области реабилитации и восстановления L.A.F. Juan Castellano (Испания); сертифицированный инструктор Antigravity Joga, Antigravity Pilates, Antigravity Restorative.
Помимо своих высокопрофессиональных качеств, Ольга обладает невероятным личным обаянием, и посещая эти занятия в Janinn Fitness, люди преображаются не только внешне, но и внутренне.
